Чтоб бананы принесли пользу здоровью, нужно соблюдать определенные правила их потребления.
Рассказываем, как верно употреблять этот фрукт.
Как верно есть бананы
Во-1-х, бананы необходимо кропотливо мыть, на поверхности кожицы могут быть токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения).
Во-2-х, при чистке банана не стоит стараться избавиться от белоснежных нитей, в их тоже много нужных веществ.
В-3-х, бананы необходимо употреблять в сыром виде, а не в составе десертов либо выпечки. При тепловой обработке разрушается до 60 % нужных веществ.
Фото: © Белновости
В-4-х, по способности выбирайте зеленоватые бананы. В их меньше сахара и больше полезного резистентного крахмала.
В-5-х, не ешьте бананы на голодный желудок и сходу опосля пищи: это может привести к дилеммам с пищеварением.
В-седьмых, употребляйте бананы с кефиром. Согласно исследованиям, такое сочетание полезно.
В-шестых, ешьте бананы при нехорошем настроении и депрессии. В этом фрукте много триптофана, нужного для выработки гормона счастья серотонина.
Ранее мы ведали о продуктах, которые недозволено есть с утра.
Испытано редакцией
Создатель: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
